Qu'est ce que la méthode 5.5®?
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Gym de prévention santé créée par une kinésithérapeute-ostéopathe
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​Un routine de 5 minutes qui permet de stimuler le nerf vague et ainsi d'améliorer notre tonus vagal, notre indicateur de santé
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Une méthode innovante et unique car c'est à ce jour, la seule méthode qui associe la gym des fascias et la cohérence cardiaque
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Elle est constituée de 3 PILIERS :
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La gym des Fascias, pour améliorer la posture et stimuler le nerf vague
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la cohérence cardiaque pour rééquilibrer les système nerveux autonome
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et un guidage sensoriel​​ pour éviter les ruminations pendant la séance et améliorer l'état de flow
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- Chaque routine est adaptée à chacun d'entre nous et est élaborée par un coach certifié méthode 5.5®â€‹
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- Elle peut s'effectuer chez soi, sur son lieu de travail ou dans le cadre d'une activité sportive
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COHÉRENCE CARDIAQUE ET
GYM GUIDÉE DES FASCIAS
Une solution santé innovante, rapide, efficace et facile.
Bienfaits
Diminution
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de votre âge biologique (différent de l'âge chronologique) qui reflète votre état de santé​
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du stress,
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de la tension artérielle (si elle est trop élevée),
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de l'inflammation
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et des douleurs,
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du processus de vieillissement (en augmentant la DHEA, si elle est trop basse)
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du risque de maladies cardio-vasculaires, auto-immunes et neuro-dégénératives,
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des addictions,​​ (alcool, sucre, etc...)
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du poids, ​​
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des troubles musculo-squelettiques (TMS).
Amélioration
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de l'immunité grâce à la stimulation du nerf vague,
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du bien-être (par augmentation de la production d'ocytocine),
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de la concentration dans les cas d'hyperactivité et de troubles de l'attention,
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de la cognition,
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de la digestion,
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de la mobilité articulaire,
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de la récupération musculaire
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et de l'extensibilité des fascias.
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de la mémoire
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du sommeil
Ce qu'ils en pensent :
